睡眠リズムがきちんとしているかチェックしましょう。
日々の就寝時間（床についた時間）、起床時間（床から出た時間）、昼寝の時間（睡眠ログ）を記録できます。
また、記録した睡眠ログのレポートは、「振り返り機能」により睡眠日誌の形式（睡眠時間を塗りつぶした表）で確認したり、1か月分のレポートとしてPDF出力し、メールで共有したりできます。
◆睡眠時間の記録について
（１）こころケアTOPページの「睡眠記録」をタップしてください。
（２）就寝時間と起床時間をそれぞれ設定してください。
（３）それぞれの時間帯を選択し、「記録を保存」をタップしてください。
※お昼寝や仮眠をとった場合は、一日の睡眠とは別に３つまで入力が可能です。
◆睡眠記録の振り返りレポートについて
（１）こころケアTOPページの「振り返る」をタップすると、振り返りレポートをみることができます。
（２）睡眠記録をみるには確認したい週を選択し、「睡眠日誌」をタップしてください。
（３）睡眠日誌は画面上で確認するか、印刷またはメールでデータを共有することができます。
こちらから
無料ダウンロード！
